手厥阴心包经内关穴的准确位置图和作用

内关穴功效

内关穴（PC6）属手厥阴心包经，是心包经络穴，手厥阴阴维之会。八脉交会穴－通阴维脉。位于腕部两条明显的肌腱之间。中医预防宝宝吐奶的办法，那就是按压内关穴和内庭穴预防宝宝吐奶。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

怎么找内关穴

1、比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。
2、内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。
3、在第三个手指压着的位置上。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。

内关穴的刺激方法

按摩手法：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。
艾灸疗法：用艾条温和灸内关穴5~20分钟，每日一次，可以治疗痛经等。
拔罐疗法：用气罐留罐内关穴5~10分钟，隔天一次，可缓解治疗前臂痛等。
刮痧疗法：用角刮法刮拭内关穴3~5分钟，隔天一次，可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。
怎么按摩内关穴？
保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

按内关穴可保护心脏

心脏不好的人日常保健则可每次轻揉内关穴15～20分钟，每日1～2次。内关穴是心包经的穴位，经常按一按，会减轻心脏的压力，有利于睡眠。按摩方法点揉均可，时间以3-5分钟左右为宜。这种按摩可不分年纪、不分室内室外、睡前醒来都可做一做。当心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次三分钟，间歇一分钟，也可迅速止痛或调整心率。