推拿按摩使人神清目爽的保健按摩法

：使人神清目爽的保健按摩法

眼睛疲劳，很多人都不在意。其实，眼睛一旦过度疲劳，会引起头痛、肩痛、焦躁等一系列全身症状，称为目系疲劳综合征。此症会大大地影响正常的工作、情绪及生活。为了确保健康，铯不能忽视眼疲劳症。应用保健按摩可以防止眼睛疲劳，视力下降，达到神清目爽的目的。

1．用两拇指或中指分别同时按揉其两眼的攒竹、四白穴，有轻微的酸胀感即可，每穴约半分钟。

2．仰卧或正坐，用轻柔的“8”字揉法在其两眼眶操作约2分钟。

3、仰卧，术者坐其头顶上方，将两拇指并放在其前额正中，然后分别向两边推去，推至两太阳穴为止，如此反复操作30次。力量宜重滞但不影响拇指的推动。

4．仰卧，术者坐其头顶上方，用两手的大鱼际分别贴在其两侧太阳穴，然后做轻柔的揉动，时间约1分钟。

5．坐位，术者站立其后，用五指抓拿在头顶操作1分钟，动作宜快而连贯，抓拿时要有 力。

6．坐位，用拿风池颈项、拿肩井法，各操作1分钟，力量适中，不宜太重。