：最近收到粉丝的抱怨，说在厕所坐了很长时间也拉不出来，是不是便秘啊？ 首先，苏木给您说说，什么情况属于便秘？ 便秘是指大便次数减少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。 第一、便次的减少，排便小于3次/周，严重者长达2-4周才排便1次，这样就是排便困难。 第二、有的患者排便次数不算少，但排便过程较为困难，排便时间每次可长达30分钟以上。 第三、粪便干结，如羊粪且量很少。 第四、可有排便...

：着急上火的时候，您还在捶胸顿足吗? 今天苏木教您一个方法，不用揉胸口，轻柔这个穴位，就可以疏理心中闷气，让心情变得愉悦。膻中穴在我们的两乳中间，胸骨的上方，是人体穴位当中的理气要穴，具有宽胸理气、开郁散结、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊的功效，主要用于治疗胸痹心痛、咳嗽、气喘等症状。 胸之内肺之间，心之外胃之上。膻中古人称为八会穴里的气会，这个气就是上焦的心肺的，呼吸来自于外部...

：平时生活中，我们紧张的情绪，会四肢拘挛难以屈伸，肩部的肌肉一拘急，经脉的气血就会运行的不旺盛。 当你紧张的时间太长了，如看电视，玩手机或者近距离看书的时间太长，就会造成颈肩部拘急不适，甚至会诱发颈椎病，所以现代人颈肩不舒服的人太多了。 苏木教你一种按揉方法，可以很快的缓解肩颈酸痛。 01＜拿捏肩井穴＞我们经络取穴的时候有标准的姿势，两脚分开与肩同宽，上臂自然下垂，掌心朝前，身体...

：最近有朋友反馈，我的舌苔怎么是黄色的？是不是生病了？今天苏木就为大家解答这个问题。 舌苔往往是反映了我们的胃气，舌苔，胃气所生，五脏六腑皆禀气于胃，所以，舌苔的变化可反映五脏脏腑的热、寒、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。 我们正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。舌苔黄说明你有热啦，舌的前部发黄，说明上焦有热，呼吸道的火，呼吸道的热，以及我们嗓子的...

：都说中风来得突然，其实之前早有预兆，关键是，你会不会看它。 风邪伤及人体，直中入内，会出现很多运动功能失常，神智功能失常这些问题。百病皆由风起，风为百病之长。所以要防风，不想风邪乘虚而入，就要注意保护身体风口，保护容易受风的地方。 今天苏木教给大家一个散风的好方法，可以抵御外邪、外疮、内风，预防中风。 我们人体上有好多的穴位。穴位的名字，都代表了它本身的一些意义或者作用。 三...

：乳房胀痛，是许多女生在来月经时会出现的症状，往往还伴随着烦躁、焦虑、易怒、疲劳、腹胀等等，觉得做什么事情都不舒服，总想发火。 这与肝气不舒有关系。 肝在五行属木，主舒畅调达，主要功能有调节气机，调畅情志，还有藏血的作用。 今天苏木教大家通过穴位的按摩，来改善以上那个症状。 <1> 膻中穴在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙处，属任脉，有提高性功能、可以丰胸、理气止痛、生津...

：口臭是一种让人厌烦的疾病，其散发出来的味道，自己闻着都感到恶心，更别说别人了，严重的影响了我们的社交。 口臭，不仅仅是口腔问题，也有可能是胃火上蒸，胃肠食积，脾胃不和，胃内饮食停滞、浊气上逆所致。多见于口腔疾病以及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。 引起口臭的三个原因： 1、胃火上蒸：舌红或口舌糜烂生疮，或口气热臭，牙龈肿痛，兼...

：就算口中没有食物，你是不是常觉得口中有味道? 其实口味是一种正常的现象，也是一种辨证的方法。 嘴巴里像含了盐一样，感觉很咸，属于口味异常中的口咸，口咸和肾有关系，跟寒证也有关系。 口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。伴有腰膝酸软、慢性咽炎、口腔溃疡、慢性肾炎、肾功能损害等症状，肾阴不足，虚火上浮所致，即“肾阴虚口咸”。治宜补益肾阴，滋阴降火。 <1>按揉涌泉穴 涌泉穴属足...

：口味是一种正常的现象，也是辨证的方法。 有人说：“我嘴巴好苦”或者“只有早上刚起床的时候口很苦”。 在五脏中，口苦除了和心有关，还和肝胆有关系，肝胆疏泄分泌功能产生的一种黄绿色液体，就是胆汁，胆汁很苦，胆气上泛也会出现口苦。 因此口苦一般是实热证，多是心火或者肝胆之火。常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。 今天苏木教大家两个穴位，通过按揉这两个穴位...

：就算口中没有食物，你是不是常觉得口中有味道? 其实口味是一种正常的现象，也是一种辨证的方法。 口甜又称为“口甘”，口甜而且口中会黏黏的，伴有食欲不好，胃脘不舒服，舌苔黄腻，嘴巴黏黏的，甜甜的，为脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，多见于糖尿病和消化功能紊乱。 临床上，口甜分为脾胃热蒸口甜和脾胃气虚口甜。 大多数是由于年老或久病伤及脾胃，导致气阴两伤，虚热内生，脾受津灼所致。表...