十二经络, 足少阳胆经足少阳胆经

足少阳胆经穴：

瞳子髎，听会，上关，颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池，肩井，渊腋、辄筋，日月（胆募）、京门（肾募），带脉、五枢、维道，居髎，环跳，风市，中渎，膝阳关，阳陵泉（合、筋会），阳交、外丘（郄），光明（络），阳辅（经），悬钟（髓会），丘墟（原），足临泣（输、通带脉），地五会，侠溪（荥），足窍阴（井）。[交会穴]　头维、下关（胃经），翳风、角孙、耳和髎（三焦经），听宫，秉风（小肠经），大椎（督脉），上髎（膀胱经），天池（心包经）

足少阳胆经 子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；

中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

敲胆经的方法(附图）

胆经走于体侧，贯穿上下。用于保健时，只敲打左右大腿即可，适合治疗抑郁、肥胖、更年期综合征。

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。

中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

注意事项

敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。由于气血在晚上 23 时至凌晨 1 点进入胆经，所以敲胆经最好不要选择这个时间段进行。

1、怀孕的人不能敲胆经，也不能让孕妇有任何的疼痛感，会对胎儿产生不良影响。

 2、饭后不要马上敲，女性在月经来潮时可以少敲或不敲。

 3、孩子或年轻人，胆经可以敲得多一点，让血气增加的速度快一些。

 4、老年人晚上睡得早，体力消耗又不大，胆经敲得多了，造血的速度恢复得很快，人体修 复、调整的幅度就会很大，过程中的不适感会较明显，所以，老年人的胆经要少敲。