十二经络12经络的准确位置走向图及作用 12条经络循行时间高清图
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；
人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：
寅时气血注于肺，
卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，
申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，
子胆丑肝各定位。
了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
1、手太阴肺经：寅时（3点至5点）—肺经旺
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
肺经不通：怕风易汗，咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸闷、面色皮肤无华。
对治方法：拍打通用部位+肺经+前胸+后背+头面部+用拉筋凳拉筋
2、手阳明大肠经：卯时（5点到7点）—大肠经旺
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
对治方法：拍打通用部位+大肠经+肺经+肚子+用拉筋凳拉筋
3、足阳明胃经：辰时（7点到9点）—胃经旺
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。
对治方法：拍打通用部位+胃经+肚子+头面部+腹股沟+用拉筋凳拉筋
4、足太阴脾经：巳时（9点至11点）—脾经旺
巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾经不通：脘腹胀气，吸收不良，口淡；容易呕吐作闷，容易倦怠虚肥；头胀，头脑不清，湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。
对治方法：拍打通用部位+头面部+肚子+脾经+胃经+腹股沟+用拉筋凳拉筋
5、手少阴心经：午时（11点至13点）—心经旺
午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。
心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气，上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。
对治方法：拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+头面部+用拉筋凳拉筋
6、手太阳小肠经：未时（13点到15点）—小肠经旺
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。
小肠不通：小腹绕脐而痛，心闷，头顶痛；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。
对治方法：拍打通用部位+小肠经+腹部+头面部+用拉筋凳拉筋
7 足太阳膀胱经：申时（15点至17点）—膀胱经旺
申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
膀胱经不通：恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多； 尿黄，前列腺肥大。
对治方法：拍打通用部位+膀胱经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋
8 足少阴肾经：酉时（17点至19点）—肾经旺
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。
对治方法：拍打通用部位+膀胱经+肾经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋
9 手厥阴心包经：戌时（19点至21点）—心包经旺
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸闷口容干；还有神经衰弱。威胁你生命。
对治方法：拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+用拉筋凳拉筋
10 手少阳三焦经：亥时（21点到23点）三焦经旺
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热又下寒；手足怕冷，易怒，皮肤易过敏；肌肉关节酸又痛，全身无力，食欲又不振。
对治方法：拍打通用部位+三焦经（整个手臂外侧）+后背+头面部+用拉筋凳拉筋
11 足少阳胆经：子时（23点至1点）—胆经旺
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
胆经不通：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚，因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
对治方法：拍打通用部位+胆经+肝经+头面部+用拉筋凳拉筋
12 足厥阴肝经：丑时（1点至3点）—肝经旺
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
肝经不通：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。
对治方法：拍打通用部位+肝经+腹股沟+腋窝+两肋+用拉筋凳拉筋
🙂 这个经络很不错