推拿按摩简单易行的醒脑开窍方法

：简单易行的醒脑开窍方法

长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高，以下这些醒脑开窍的方法简单易行，不妨一试。

敲打臀部  大脑和臀部似乎风马牛不相及，其实这里面大有学问。中医理论认为，人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中，臀部尾骨处的长强穴，是督脉的起点，拍打此处可将气血输送到头部；另外，敲打臀横纹中点的承扶穴，也可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，起到改善脑部供血的目的。

全身摇晃  就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单，不用找穴位。通过摇晃，刺激全身经络，让到达大脑的气血充足起来。

转动腰膝脚踝  腰部有三条重要的经脉通过，分别是胆经（侧面）、膀胱经（后面）和胃经（正面）；膝关节附近有人体几个重要的养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等；踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴。这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，活动一下能让头脑很快清醒起来。