手少阳三焦经肩髎穴的准确位置图和作用

肩髎穴功效

肩髎（liáo）穴（SJ14）属手少阳三焦经。它的位置在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。肩髎穴具有通经活络、疏风祛湿的功效，根据中医“经脉所过，主治所及”的理论，肩髎穴常用来治疗肩部的各种疾患。除此之外，肩髎穴还有一个重要的功效，就是可以治疗臂丛神经痛。

怎么找肩髎穴

1．上臂外展平举时，在关节部可呈现两个凹陷窝，后者为肩髃，按压有酸胀感。
2．上臂垂直，在锁骨肩峰端后缘直下约2横指处，当肩峰与肱骨大结节之间，按压有酸胀感。

肩髎穴的刺激方法

刺法：直刺0.5～1.0寸或向下斜刺2.0～3.0寸。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。将手臂举到侧面的重要肌肉，通常在剧烈运动或提重物后，会产生肩膀酸痛或手臂无法上举的情形。此时，可通过按摩肩髎穴以缓解不适症状。

肩髎穴治肩周炎

现在得肩部疾病的人越来越多。有的老年人，严重到连穿衣服都困难，早上起床时，甚至肩膀都抬不起来。对于因受寒导致的肩周炎，还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏瘫患者上肢活动不利，揉按肩髎穴都能起到较好的缓解作用。当您抬起肩膀时，沿着锁骨往上推，会摸到一个高起的点，这里是肩峰，在它的前下方，有个凹陷的地方，这就是肩髎穴。