足少阴肾经照海穴的准确位置图和作用

照海穴简介

照海穴是八脉交会穴，属足少阴肾经。通阴蹻，照海穴的准确位置在足内侧，内踝尖下房凹陷处。先找到内侧脚踝，在内侧脚踝的下面有一个凹陷的小坑，这里就是照海穴所在位置。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

按压照海穴治疗嗓子疼

教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。咽喉为肺胃所属：咽接食 管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合 并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。
按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不宜太长，5—10分钟即可，可达到清咽利喉的效果。还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。

照海穴治肩周炎

按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。坐在床上，屈膝，脚底苹踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁二侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

按照海穴注意事项

按摩照海穴的时候，闭口不能说话，按摩一段时间感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。
针刺方法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。
艾灸方法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。