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足太阳膀胱经申脉穴的准确位置图和作用

申脉穴简介

申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位。申脉穴具体位置在足外侧部,外踝直下房凹陷中。取穴时,可采用仰卧或正坐的姿势,脚外踝中央下端一厘米凹处。缓解治疗失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。
申脉穴取法
1.侧坐,在踝区,从小腿外侧高骨(外踝尖)垂直向下可触及一凹陷处,按压有酸胀感。
2.侧坐,在外踝尖下0.5寸,前后有筋,上有踝背,下有软骨,在二者之间的凹陷处。

申脉穴的作用

申脉穴是阳中至阳,用这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到苹衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴

失眠可按申脉穴和照海穴
申脉穴具有镇静安神、舒筋活络的作用,可以治疗失眠、头痛、眩晕和一些精神疾病;照海穴具有调阴凝神的作用,治疗失眠的同时还可以安定神智。按住穴位后,开始做旋转按揉,旋转的方向以向着心脏的方向为准,频率是100—120次/分即可。

申脉穴的刺激方法

按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。常按压申脉穴可改善寒冷症,还可以使精神保持在最佳状态。
艾灸法:我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴,点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,建议大家买一些艾条回去,灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
推拿手法】对于怯寒症,灸申脉穴是一个不错的选择。申脉穴位于人体的足部,从这里开始改善阳气,是身体内不得到振奋,所有的阳气都上升到上方,这样祛寒症就逐渐消失了。
对于缺乏耐性的人,对任何事情都感到厌烦,可以自我按摩一下申脉穴。具体方法:用手指去按压穴位,微微感到酸胀的感觉,同时尽量的深呼吸,维持几分钟,可以稍作放松。持续一段时间这种治疗方法,心情会有所改变,耐性也就回归心理。

申脉穴的准确位置图和作用 足太阳膀胱经,申脉穴的准确位置图和作用链接 https://www.616dz.com/pgj/1078.html 于2020年02月22日最后更新

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