经外奇穴八髎穴的准确位置图和作用

八髎穴简介

八髎穴（liáo）又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题，而且对腰部疾病有很好的治疗效果。

八髎穴的位置怎么找

直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂 后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上（平时系腰带的地方），从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中 点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。

八髎穴治阳虚疾病

掌击八髎，可以整体催发阳气，使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。

按揉的方法也很简单，手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦;在八髎处，竖掌持续性拍打，每天500下，手指朝上或向下都可以。
随着击打八髎次数的增加，会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。

按八髎穴方法

双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。 
最后要说的是，为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，打打太极拳以及自我按摩等。避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久待在空调房内。常坐在电脑前工作的人，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，有助于减轻腰背疲劳。

八髎穴的注意事项：

按摩师站在客人的侧位，用手掌用力快速按箭头标注的方向来回搓（与客人的身体呈90度，也就是垂直，在腰部横向搓）。当然也可以在此区域拔罐或者拉罐等。

需要特别说明的是，真正的搓八髎，需要由他人帮助，凡是自己搓的，由于用力的关系，效果都比较差。文章后面程凯教授讲的是自己搓，实际上，自己是很难搓到效果的。
按压推擦此组穴，有引发女性流产、早产的危险，妊娠者慎用。经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作；若月经量较大则忌用。还有，引起腰酸背痛的原因很多，若怀疑有肿瘤、结核以及化脓性炎症等，请不要如此按压摩擦。

搓八髎—最简单有效的保养法

很多的女孩子爱穿低腰裤，腰腹部很容易受到风寒的侵袭，导致此处的脂肪肥厚，而且很硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍。这种情况，说明内部组织已经发生了粘连，必须通过按摩、拔罐等方法，将粘连的部位分离开来，而搓八髎是一个很好的办法。

搓八髎，最好能从腰眼一直搓到八髎处，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到双脚。

搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。

Tips

搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好。

八髎，可以在家搓

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八髎穴一分钟，不论病重病轻，都有明显的热效应。差别是：下肢经络较堵塞的朋友，热效应向下传导的力度会小些，不是太堵的朋友，热效应向下传导的力度就会很明显。有的还会向上传导。

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同样的穴位，因手法不同，作用和效果会有非常明显的差别。对穴位作用的认识，不要只因一种手法而对穴位妄下定义，宝藏是需要用心去开发的。

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正常情况下，搓八髎穴几下就能感到两腿间有热感，并可传导到足。屁股都是热烘烘的。对男女生殖系统、泌尿系统疾病是有帮助的。特别是对复杂的妇科、肾病，还有令人恐怖的尿毒症，有望与其它方法结合，建立一个简单、有效、安全的经络调理方案。

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功效程度的不同，与经络畅通的程度有关，也与疾病的轻重有关。正常情况下的搓八髎穴反应应该人人会有，只是调理时间的长短会有不同。

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两手直接在皮肤上搓八髎穴，比任何手法作用于八髎的效果都明显。

八髎穴怎么艾灸

艾灸八髎穴主要治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

【艾灸方法】使用艾条或配合灸盒做温和灸，每次30分钟左右。7-10日一个疗程（经量本身就非常大的女性经期要停灸）。